Flashback Vendredi – Semaine d’évacation
Hé là Maillots Kawasaki Frontale et ravi vendredi! Ben ainsi que moi faisons un road trip en l’honneur de son anniversaire ce week-end, j’ai donc dû modifier mon horaire à long terme.
Oui, je cours de manière significative aussi bien qu’avec un sourire maladroit comme ça…
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Est-ce que «alors elle était partie» une super écoute? Voici ma critique!
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Mon plan m’a fait courir 14-16 miles aujourd’hui (!), Mais je dois être au travail à 9h et je n’avais pas envie de me réveiller à 3 heures du matin. Donc, j’ai pris la décision de simplement le réduire à 8 miles et de me fournir une pause.
J’étais un peu anxieux que cela ruinerait vraiment mon plan de formation sur le marathon, mais je gardais à l’esprit que je prenais habituellement cette semaine de course chaque année!
Ben ainsi que je célèbre notre anniversaire ainsi que l’anniversaire cette semaine chaque année. L’année dernière, nous étions à Curaacao. Vous pouvez vérifier à ce sujet ici…
Salutations de CuraCao
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L’année précédente, nous étions au Belize.
L’année avant, nous allons faire une croisière d’alcool!
Quoi qu’il en soit, c’est ma semaine de congé de courir, donc 8 miles est un noyau assez difficile
Après ma course, j’ai fait des crêpes de protéines de citrouille car j’ai une tonne de citrouille à utiliser!
La pâte: les batteurs d’oeufs 1/2C, la citrouille 1 / 3C, le son d’avoine 1 / 3C (vous pouvez utiliser de la farine), le sel de tableau de bord, le bicarbonate de soude, la levure chimique, la saveur de tarte à la citrouille ainsi que le paquet de Maillots Équipe d’Allemagne de football sucre ou de stévia.
Je saupoudre les graines de chia pendant la cuisson.
C’est Flapjack vendredi! Faites des crêpes pour le dîner
Garni d’un yaourt, du sirop ainsi que du mélange de citrouilles.
D’accord, je dois y aller!
Question: Faites-vous un voyage annuel? Jusqu’où??
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