Évaluation de la condition physique ainsi que des difficultés de 30 jours

Ce matin, j’ai eu une évaluation de la condition physique dans mon Maillots Manchester City gymnase. J’étais censé en avoir un lorsque j’ai Maillots Santos Laguna rejoint pour la première fois en décembre, mais ils ne m’ont jamais contacté à ce sujet. Quoi qu’il en soit, j’avais mes mesures de poids, de bras / hanche / taille, de graisse corporelle, de polyvalence ainsi que de la fréquence cardiaque (après un test de pas). La recherche de tout ce nombre m’a fait voir mes forces ainsi que les faiblesses ainsi que ce que je suis précisément aimerait s’améliorer. Même si je ne suis pas du tout consommé avec l’échelle, il est extrêmement décourageant qu’il ne bouge pas. J’ai l’impression de faire très bien avec une alimentation intuitive, mais je n’ai perdu aucun type de poids compte tenu de le suivre au début de l’année (aïe).

Une alimentation intuitive m’aide à préserver (ce qui est bien, et sera le plan à long terme lorsque je vais où je veux), mais ne perd pas (ce qui est mon objectif). Je ne vais pas abandonner IE et rejoindre les Weight Watchers / Jenny Craig / Nutrisystem demain, mais j’ai pris la décision de me concentrer sur la perte de poids pour les 30 prochains jours avec un défi. De plus, je vais suivre ma graisse corporelle ainsi que des mesures en plus de mon poids pour les mises à jour.
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Je crois que l’expression «vous vous mettez en forme dans le centre de fitness et perdez du poids dans la cuisine». Étant donné que mon évaluation de la condition physique a montré que mes niveaux de forme physique sont bons / excellents (sauf pour la flexibilité!), Je dois travailler sur la partie de la zone de la cuisine.

RER’S 30 JOUR PERDRE PERDU DE POIDS DANS LA CUIET DE LA CUIE:

1. Fermez le coin cuisine ainsi que les dents nettoyantes à 20 heures tous les jours (je mets déjà mon alarme cellulaire pour partir à ce moment-là).

2. Planifiez ma collation de l’après-midi le matin (pour arrêter le pâturage aléatoire avec le coin cuisine toute la journée).

3. Arrêtez de manger de la mayonnaise par la cuillerée. (Ne me dis pas que je suis le seul à faire ça.)
www.nataliedee.com

Déjeuner! J’ai éclaté un repas surgelé aujourd’hui, principalement car il prenait une zone précieuse que je préfère remplir de bananes glacées sur la crème glacée

J’ai jeté ce déjeuner indien sur un lit de laitue ainsi que des oignons…

Étant donné que le repas ne représente que 200 calories, je l’ai associé à des céréales, donc je n’en ai besoin d’une pause alimentaire de plus pendant quelques heures.

Vegas est de retour à se sentir comme son ancien moi et a souhaité dire «partir» «Bonjour!».

J’ai mon tout premier groupe de course satisfaisant ce soir! désire moi la chance

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