Une once de tempo
pour mes 4 derniers plans de formation, j’ai écrit le travail de vitesse et le tempo se heurte, mais ne finis pas par les faire. Je n’aime pas me sentir mal à l’aise des Maillots Équipe d’Australie de football répétitions de vitesse. Maillots France Mais aujourd’hui, je suis parti pour une course de tempo. C’était rugueux parce que je ne suis pas habitué à souffler et à souffler sur une course. Je voulais presque expliquer aux passants que je ne mourais pas en fait, mais essayant de courir plus vite. Je suis sûr que cela n’aurait fait qu’aggraver les choses.
En fin de compte, j’ai fait un échauffement de 1 mile, un tempo de 3 miles – 8:39, 8:32, 8:09, .5 mile refroidir. Je m’engage à faire 1 tempo chaque semaine dans ce cycle d’entraînement pour aider ma vitesse et terminer 1 autre course avec un dernier mile rapide.
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Ensuite, il était temps pour le petit déjeuner!
Je suis à court de yaourt nature et je ne pensais pas qu’une saveur de fruits fonctionnerait avec ma citrouille Spice Vitatop, alors je l’ai associée au fromage cottage, à la citrouille chauffée avec des splendes et des épices PP et beaucoup de beurre d’arachide.
J’ai fini par attraper une banane pour aller avec cela et un PB supplémentaire. Je n’ai pas montré mon café glacé avec le petit déjeuner parce que je n’ai pas de jolie tasse de café glacé et j’utilise ce truc massif.
C’est une autre belle journée dans le comté d’Orange !!! Je sais que nous allons avoir un autre front froid avant l’arrivée du printemps et de l’été, donc j’essaie d’en profiter chaque minute.
Question: pain ou frites? Que préférez-vous pour que les restaurants placent sur la table à votre arrivée?
Je vote du pain! (Ne me dites pas que vous demandez non plus qu’il ne soit pas amené à la table, car je ne veux pas manger avec vous alors. Ou je vais tout manger moi-même…)
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