Pré-course AB Travail
Je cours le matin tant du temps que je sors de lit, sirote du café glacé et vérifie les e-mails tout en me réveillant pendant quelques minutes. Ensuite, je sors la porte lorsque mon corps Maillots Tottenham Hotspur est encore assez endormi et froid.
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Mais je devrais le réchauffer un peu – d’autant plus que le temps devient plus frais. Et je dois me concentrer sur le fait Maillots Brighton & Hove Albion FC de faire beaucoup plus de noyau pour préparer mon corps pour une saison de course difficile à venir. (J’ai une histoire d’un noyau douloureux après des courses longue distance.)
Cette courte session AB douce aidera un peu à me réchauffer et j’espère être terminée avant de me réveiller et de réaliser ce qui se passe…
Spider Crunch Comment faire
Crousse avec les jambes
Réserve Crunch Comment faire
Superman comment
(Répétez 2x les deux premières semaines puis 3x deux semaines. Quand il obtient un temps d’augmentation facile à 45-60 secondes chacun.)
Vous pouvez utiliser cette minuterie Maillots Bayern Munich Tabata et la régler sur 6 à 30 secondes d’intervalle et faire la planche 2x. Répéter.
Ensuite, il est temps de sortir pour une course de course!
Question: Comment travaillez-vous généralement?
J’ai vraiment laissé tomber le ballon ces derniers temps. J’étais très bon à ce sujet à l’université et maintenant je laisse tout aller à la merde. Je veux aller mieux, donc je vais essayer de l’intégrer 3 fois par semaine.
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