Chocolate Oat Night Avoine et Yogourt au chocolat
Bonjour! Comment ça va? Ici, ça va chaud et en sueur. La Californie a une petite vague de chaleur en cours – mais ce n’est pas grave. Ce qui est un gros problème, c’est l’ouragan Harvey et toute la dévastation laissée pour compte. envoyer des prières à toutes les personnes touchées. Et si vous souhaitez aider à vérifier ici pour des informations sur la façon de faire un don ->
L’ouragan de la Croix-Rouge Harvey Relief
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Comment aider les animaux touchés par l’ouragan Harvey
Tucker et Vegas voulaient que je Maillots Southampton FC partage ce dernier lien pour aider les animaux dans la région.
J’ai marqué ce carré d’avoine au four doux au magasin de 99 cents. Tout ce qui dit «chocolat noir» va dans mon panier. C’est une regle.
En parlant de chocolat… J’ai juste essayé deux types de yaourt au chocolat par Oikos! Je voulais les comparer pour vous pour que vous puissiez choisir celui qui convient à vos papilles au chocolat. C’est un travail difficile mais quelqu’un doit le faire.
Oikos – yaourt au chocolat maya
150 calories / 5 g de graisse / 0g Fibre / 13 g de sucre / 11g Protéine
Il y a un peu un soupçon de cannelle ou d’une épice terreux. Je l’ai aimé mais comme leur yaourt grec au chocolat.
Oikos – Yogourt grec triple zéro
120 calories / 0 graisse / 6g Fibre / 6 g de sucre / 15g Protéine
Crémeux, épais et pas trop sucré. C’est bon mais pas un remplacement de dessert.
Mais l’un ou l’autre fonctionne comme base pour le chocolat pendant la nuit de la farine d’avoine. Boom. Chocolat pour le petit déjeuner!
Chocolatement crémeux ORS NUIT
Ingrédients:
1/2 tasse d’avoine de cuisson rapide
1 contenant yaourt au chocolat
1/4 tasse de lait (ajoutez beaucoup plus au besoin, n’oubliez pas qu’il s’épaissit lorsqu’ils se déroulent)
Dash: cannelle et sel (et beaucoup plus édulcorant si nécessaire)
Garnitures: graines de chia, banane, minuscules pépites de chocolat, noix, PB…
Directions: Mélangez cela la nuit précédente et laissez-le régler. Ensuite, remuer et ajouter les garnitures avant de servir.
Mélanger l’avoine, le yaourt et le lait. Couvrir et réfrigérer pendant la nuit.
Le matin… remuer et garnir de vos garnitures d’avoine préférées. Prendre plaisir!
Dans d’autres nouvelles de course et de consommation…
Voici mon «boom!» et «boo». Mises à jour pour aujourd’hui:
La course a été difficile avec la chaleur cette semaine. Normalement, il se refroidit Maillots AC Milan le matin et le soir ici, mais il fait trop chaud pour beaucoup de soulagement idéal maintenant. Mais la chaleur m’a aidé à reprendre un calendrier de course précédent que j’essaie de faire depuis longtemps maintenant. Je dois courir tôt ou je vais fondre! Boom!
Et j’ai éteint au hasard mon Garmin à un moment donné de ma course hier parce que je suis presque sûr d’avoir fait un itinéraire de 10 milles et que je me suis retrouvé avec 9 miles. Huer.
J’ai deux tasses en acier assorties – une que j’utilise pour le café glacé et un que j’utilise pour Spark tous les jours.
Un après-midi cette semaine, j’ai attrapé ma tasse, j’ai pris une grosse gorgée en pensant que c’était une étincelle, mais il s’est avéré que le jour du café glacé a édulcoré. J’avais pris du café ce matin-là, donc c’était de la veille! De plus, Spark est assez sucré, donc il a simplement jeté mes papilles pendant une seconde. Ha! Huer.
J’ai fait le dernier de ces nouilles de courgettes de Costco hier soir. J’ai cuit du poulet haché, ajouté de la sauce et les ai mis sur les zoodles chauffés. Boom.
Mon copain Tucker ne ressent Maillots Stade Rennais FC pas son costume de police pour chiens de compagnie d’Halloween. Huer.
J’adore vraiment tous les chemins de course autour de l’endroit où je vis. J’en suis très reconnaissant! Boom!
Cette pastèque était incroyablement douce et avait la petite croûte la plus mince! Boom!
Question: Quel est votre boom! ou boo. aujourd’hui?
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