Plan d’entraînement de La Marathon
Je suis au fond de mon objectif de 2013 de courir 13 demi-marathons! Consultez ma page Race Remaps si vous voulez lire ces courses ou mon tableau Pinterest pour ceux-ci aussi.
Et même si je suis en forme de semi-marathon, je ne suis pas en forme de marathon solide. Oui, je viens de PRD à Surf City mais je n’étais pas correctement préparé pour un marathon complet. J’ai eu de la chance ouaishhh mon pote.
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Apparemment, mon plan de formation sur le marathon de la «charge de glucides» a fonctionné comme un charme, mais je ne veux pas le risquer à nouveau…
Attendre.
Je n’abandonne pas complètement mon plan de chargement de glucides, je veux dire que c’est la raison pour laquelle je cours…
Le marathon de Los Angeles est dans 38 jours et même si je n’ai pas le temps pour un plan d’entraînement complet du marathon, mais je veux être intelligent, donc je ne me retrouve pas avec une blessure (encore une fois, j’ai juste eu de la chance).
Ce ne sont que 5 week-ends / longs courir et j’ai prévu 2 demi-marathons à cette époque. Ajoutez un conique et je n’ai vraiment pas beaucoup de temps!
Donc, j’ai mis en place un calendrier approximatif de longues courses, de courses en milieu de semaine et de jours d’entraînement croisé qui m’aideront à garder en forme.
En fait, j’ai suivi Maillots Équipe du Portugal de football le cours de Los Angeles au lycée pour la Marche pour la faim que nous avons fait chaque année. Donc, ça va être une expérience très cool! De plus, j’ai aussi quelques amis en cours d’exécution!
Ensuite, après LA, j’ai de nouveaux, grands et excitants à venir !!! Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être vu ceci:
Oui. Un 50k. Nous en parlerons plus tard.
Coureurs locaux: Chi Running Talk ce soir à Long Beach! Je vais essayer de le faire, mais j’ai une situation de voiture, donc je ne sais pas si je le peux.
Vérifiez-le:
Et enfin, ma chose préférée aujourd’hui: (source)
Question aléatoire: quel haut de couleur portez-vous?
Portez-vous des jeans??
Envoyez-moi le classeur
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