De vraies méthodes je me fais étirer même si je n’ai aucun podcast de maîtrise de soi 67

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Bonjour! Vous comprenez exactement comment je parle toujours de l’étirement? Eh bien, j’ai compris quelques méthodes réalistes Maillots Feyenoord et non BS que je me fais étirer même s’il est difficile pour moi de faire quelque chose que je ne veux pas faire.

Découvrez 5 idées pour rester avec des étirements sur le podcast aujourd’hui!

** Et j’ai une petite note pour mes visiteurs – j’ai reçu beaucoup de messages que vous manquez mon coureur aléatoire d’origine ainsi que pour manger ainsi que des mises à jour de vie. Je travaille donc à ramener quelques-uns de cela! restez à l’écoute.**

Comment je me fais s’étirer même si je ne veux pas aussi bien que zéro auto-discipline

1. Obtenez un verre ainsi que des collations
2. Mettez un podcast ou une émission
3. Réglez la minuterie
4. Étirez… Faites ce qui fait du bien
5. Moi-parole publiquement ou… ne fournissez pas – même si j’arrête de travailler dans ce domaine extrêmement couramment, je n’ai pas fourni Maillots Olympique Lyonnais moi-même.

Maintenant, décomposons-le…

1. Dès que je reviens d’une séance d’entraînement ou de courir que je prévois d’étirer après…

Je reçois du café stimulant ou glacé et je vais souvent faire du mélange de fruits ou de chemin à manger pendant que je m’étire. Je bois stimuler comme un pré-entraînement ou tout simplement au hasard tout au long de la journée (mais pas après 15 heures depuis qu’il a de la caféine).

2. Je mets quelque chose que j’aime apprécier ou écouter comme une distraction.

Cela le rend amusant et beaucoup plus agréable. J’apprécie normalement un spectacle de vérité que je ne mettrais généralement pas aussi bien que de profiter (comme les règles de Vanderpump). Il est beaucoup plus facile de valider en profitant de quelque chose de absolument indulgent et inutile si je fais quelque chose de bien pour mon corps en même temps.

3. Quand j’ai ma boisson ainsi que de la télévision de vérité remplie de drame préparée à partir… Je dis à Google House de régler une minuterie pendant 10 minutes.

C’est ça. Je m’étire pendant 10 minutes et je n’ai pas Maillots Club Tijuana à profiter de l’horloge ou de la minuterie – le Magic Fine Google Maker me dit quand les 10 minutes sont écoulées aussi bien que j’ai fini!

4. Je fais juste ce qui fait du bien.

Du moins pour l’idéal maintenant de toute façon – je n’ai pas une certaine routine d’étirement. Je commence par des principes fondamentaux comme un pli à avancer ainsi que, puis, puis, je mets à chaque jambe qui étire là où je me sens serré. Ahhhhh! C’est génial d’écouter mon corps. Je me concentre normalement sur mes quads ainsi que sur les ischio-jambiers – qui sont toujours serrés. Ce matin, je me suis beaucoup étendu le dos car il est incroyablement serré et j’ai l’impression de ne pas pouvoir respirer.

5. Je ne me suis pas fourni sur moi-même.

J’ai besoin d’étirer davantage. Je dois m’étirer tous les jours! C’est difficile pour moi de me faire faire quelque chose que je ne veux pas faire. Cependant, je n’arrêterai pas de travailler dessus. Je veux faire de l’étirement une habitude. Je veux en faire une partie de mon plan de formation à long terme. J’essaie donc des tâches douloureuses pour m’aider à le faire beaucoup plus souvent. En plus que je vérifie de façon inattendue un article que les États courent sont vraiment médiocres pour vous, je vais continuer.

Avez-vous une préoccupation pour moi?

Envoyez-moi un courriel à runatrepeat@gmail.com ou appelez téléphonique la ligne de messagerie vocale ainsi que pour laisser un message 562 888 1644

Ressources de ce podcast:

1. Leggings de fabletics ainsi que le haut de la 1ère image

2. Stimuler (mise à jour – je bois maintenant nuun)

3. Règles Vanderpump… une personne d’autre regarde?

Question: Vous êtes-vous étiré après votre dernière course ou votre entraînement?

Envoyez-moi le classeur

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