Plateau de frappeur de drapeau ainsi que la semaine de formation du marathon 7

Bonjour! Comment vas-tu exactement? Que courez-vous? Qu’est-ce que tu manges? Je me termine une semaine 7 de la formation au marathon. Ce fut une semaine difficile depuis que j’ai eu des problèmes de ventre qui m’ont empêché d’alimenter de manière appropriée auparavant ainsi qu’après mes courses. Huer. Mais ça arrive. J’ai vraiment besoin d’évaluer ce que j’ai mangé pour le comprendre.

Semaine de formation du marathon 7

Dimanche – 21 jours Réparation Core difficile
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Lundi – 8 milles courir ainsi que le cardio de réparation de 21 jours

Mardi – 7 miles avec 5 à Tempo <- c'était une course vraiment difficile pour moi. Je me sentais comme si j'étais Maillots Real Sociedad à un 8 au niveau de l’effort juste pour garder un rythme excellent.

Mercredi – 4 miles Simple ainsi que 21 jours de correction supérieure

Jeudi – Je n’en ai aucune idée. 8 miles! Je l’ai recherché sur ma nouvelle montre Garmin Running. Boom.

Vendredi – 8 miles ainsi que les étirements

Samedi – 11 miles <- a eu des problèmes de ventre le matin avant ma course. Cela a duré tout le temps aussi bien que je ne peux pas comprendre la cause. Boisson rose Avez-vous déjà essayé la boisson rose Starbucks? Je continue de tout voir sur Instagram et j'en ai finalement obtenu un hier. Comment acheter une boisson rose: demandez (bien) un rafraîchissement de la fraise acai et demandez du lait de coco au lieu de l'eau. Ce matin, alors que Vegas dormait à Ben ainsi que je suis allé prendre du café ainsi qu'un croissant. Vraiment, j'ai eu un thé glacé car mon ventre s'est toujours senti. J'évite le café glacé ?! C’est exactement ainsi que vous comprenez que quelque chose ne va pas! Pendant que j'ai couru aussi bien que j'ai mangé ainsi que d'autres blogs, Vegas a dormi, comme d'habitude. Je fais normalement un gâteau de drapeau pour le 4 juillet, mais j'ai souhaité essayer quelque chose de différent cette année. Ce matin, j'ai fait un test avec une assiette de fromage dans le type de drapeau. C'était tellement plus facile qu'un gâteau! Les «stars» sont des olives dans le houmous. Joyeux 4 juillet !! Rester sans risque xoxo Envoyez-moi le classeur sauvegarder Partager c'est aimer! Partager Tweet Broche Partager Courrier Partager Continuez à opter pour ceux-ci: Ce que j'ai mangé aujourd'hui Food Diary - Marathon Training Week 4 Ce que j'ai mangé aujourd'hui Food Diary - Marathon Training Week 4 Ce que je mange en une journée. Food Diary Running Blog Training Week 4. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner ainsi que des collations et des notes sur La meilleure course mange ainsi que répéter à partir d'avril 2018 La meilleure course mange ainsi que répéter à partir d'avril 2018 La meilleure course à pied ainsi que des articles de podcast de blog de recettes d'avril. les plus belles idées sur la vidéo du marathon de Boston ainsi que la destination de 3 composants Disney World Marathon Training Semaine 1 Disney World Marathon Training Semaine 1 Dopey Maillots Japon Difficulty Training Training Semaine 1 Eh bien… Quand j’ai pris la décision de m’inscrire pour gérer la difficulté de Dopey la semaine dernière, j’étais principalement surprenant

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⚡ par ShareaHolic

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